今年も花粉症の季節がやってきましたね。
私も昔はひどい花粉症の症状に悩まされていましたが、アロマテラピーを始めて随分と症状が和らぎましたよ。
この記事ではアロマ初心者に向けて、花粉症の辛い症状を和らげてくれる、簡単な方法をご紹介します。
ものは試し！
毎年花粉症に悩まされているあなた、一度お試しあれ。
症状が出る前に早めに花粉対策を始めましょうね。
アロマセラピスト歴12年の私が紹介します
取得資格
AEAJ認定アロマセラピスト
AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
経歴
大手アロマサロン勤務3年
アロマスクール講師1年
自宅アロマサロン8年
【＠aroma(アットアロマ)の人気のディフューザー】4種類を比較しました↓
花粉症におすすめのアロマ（精油）
アロマテラピーでは基本的に、あなたの好きな香りを使うのがおすすめ。
香りをかいだ時に、自然と「はぁ～いい匂い♪」って感じる香りです。
（香りの好みは人それぞれだし、その時の体調や気分でも変わるのでね）
人の嗅覚は香りを一瞬で脳に伝達してくれるので、すぐに心地よく癒されてストレスを軽減させてくれます。
また好きな香りを嗅ぐことで、深～い呼吸ができ、気の巡りがよくなり自律神経が整います。
とはいえ、花粉症がつらければ、抗アレルギー、抗炎症、免疫力アップ作用のある精油を使って対策するのもおすすめ。
花粉症の主な症状（鼻づまり、粘膜の炎症、咳、頭痛）におすすめな精油を紹介します。
単体の香りが苦手な方は、下記↓のようなあらかじめブレンドされたいい香りのオイルも販売されていますよ。
アットアロマ C10 クリア―ティートリー
ポチップ
フレバーライフ 【BREATHE】
ポチップ
生活の木 ハッピーノーズ
ポチップ
アロマ初心者向け【３つの簡単な花粉症対策】
アロマを使ってできる、初心者におすすめの簡単な花粉症対策の方法をご紹介します。
おすすめの「マスク用アロマスプレー」
マスクスプレーは精油、無水エタノール、精製水があれば自分でも簡単に作れますが、アロマ専門店からもたくさん出ています。
アロマ初心者は、色々試してお好みのものを探すのも楽しいですよ。
いくつか私のおすすめをご紹介します。
パーフェクトポーション マスクスプレー
パーフェクトポーションは、オーストラリアのアロマブランドで、自然療法や鍼灸の資格をもつサルバトーレ・バタリアさんが30年前にブリスベンに1号店をオープンしました。
サルバトーレさんのアロマの知識は素晴らしく、香りの品質もよくて私もたくさんの商品を使わせてもらっています。
サルバトーレさんのブレンドしたエッセンシャルオイルがたくさんあり、必ずあなたのお気に入りが見つかりますよ。
香りのよさにこだわりたい人におすすめ！
ポチップ
ポチップ
フレバーライフ アロママスクスプレー
フレバーライフのアロマ製品はサロンやスクールなどのプロが選ぶ品質で、価格もお手頃。
精油はすべて植物由来天然100％で安心です。
天然精油100％の確かな製品を安く購入したい人はおすすめ！
【BREATHE】アロママスクスプレー
ユーカリグロブルス、ペパーミント、ローズマリー、サイプレス、ラバンディングロッソをブレンドしたスッキリ爽快な香り。
30ml 1100円
フレバーライフ アロママスクスプレー
【BREATHE】アロママスクスプレー シトラス
ユーカリグロブルス、ペパーミント、レモンマートル、ローズマリー、サイプレス、ラバンディングロッソをブレンド。
シトラスとミントの爽やかな香り。
30ml 1100円
フレバーライフアロママスクスプレー シトラス
ポチップ
アロミックスタイル花粉対策 天然アロマスプレー
画像：アロミックスタイル公式サイトより
アロミックスタイルとは、天然アロマの専業メーカーで直営店が全国に14店舗あります。
暮らしの中に天然の香りを取り入れられるように、多くのアロマ製品を取り扱っています。
ネットでも購入できます。
鼻づまりの症状緩和が期待できる精油を配合でマスクや空間に吹き付けるだけ。
さらにリフレッシュ効果のある精油とのブレンドで 花粉の症状による不快感を改善します。
ラベンダー、ティートリー、ユーカリ、ペパーミント、タイム。
100ml 1375円
とにかく量が多いので、あちこちにスプレーしたい人にはおすすめ！
ポチップ
生活の木 マスクスプレー
生活の木はハーブとアロマの専門店で、その商品はアロマ初心者はもちろん、サロンやスクールでも使われています。
全国に100店舗以上あるので、1番有名かもしれませんね。
実際に香りを確かめてから買いたい人におすすめ！
（あなたの近くにあるかも）
ポチップ
ポチップ
マスク用アロマスプレーの【使い方と効果】
画像：パーフェクトポーション公式ショップ
マスク用のアロマスプレーの使い方は、マスクの外側に吹きかけるだけ。
商品によりますが、香りは約30分～1時間くらい持続します。
バッグに忍ばせて、1日に何度かスプレーするといいです。
ポチップ
マスク用アロマスプレー【色々な使い方】
マスク用アロマスプレーは、マスクにだけでなく他の用途にも使用できます。
おすすめの「マスク用アロマシール」
画像：無印良品公式ショップより
次に、マスク用アロマシールをご紹介します。
使い方は、精油（アロマ）を浸透させた香り付きシールをマスクに貼るだけ。
アットアロマ マスク用アロマシール
アットアロマは有名ホテルや百貨店などのアロマ空間デザインをプロデュースする香りのプロ。
有名ホテルや百貨店、SHIPSなどの店舗や大手企業など全世界5000か所以上のアロマ空間の演出を手がけています。
詳しくはこちらの記事をどうぞ
アロマセラピストが【＠aroma(アットアロマ)のディフューザー】をレビュー
この製品はあらかじめシールに香りがついているので、マスクに貼るだけで手軽に香りを楽しむことができます
３０枚入り 1100円→660円（税込）
なくなり次第終了とのこと
ポチップ
無印良品 マスクに貼るアロマオイル用シール
「マスクに貼るアロマオイル用シール」 MUJI 無印良品
３０枚入（１５枚×２シート）
消費税込みで390円
ポチップ
マスク用アロマシールの【使い方と効果】
使い方は超簡単！
シールを取り出し、マスクの外側に貼るだけ。
無印良品のアロマ用シールは、手持ちの精油の原液を綿棒などでつけてマスクに貼ります。
使用量は0.5滴ほど。
外出から戻ってマスクを外した時、シールに香りが残っていればインナーのシャツの胸元に貼りなおすといいです。
体温で温められて香りがたつので
家事をしながら…
読書しながら…
テレビを見ながら…
トイレをしながら…(笑)
どこにいても香りを楽しむことができますよ。
効果はマスク用アロマスプレーと同じです
心地よさが生まれるマスク【We’ll】
マスク用アロマシール＆スプレーの持続時間はどれくらい？
マスク用アロマスプレーの持続時間
アロマスプレーは、あらかじめ精油は希釈されているので香りが消えるのは早いです。
製品やプッシュ回数によっても変わりますが、だいたい30分～1時間くらいで香りは感じられなくなると思います。
香りが感じられなくなったら再度スプレーしましょう。
マスク用アロマシールの持続時間
マスク用アロマシールは、スプレーよりも香りが長持ちします。
製品にもよりますが、3～4時間は香りが続く印象。その後は徐々に香りが弱くなっていきます。
香りが感じられなくなったら、シールに手持ちの精油を少しつけると再び香りを楽しむことができますよ。
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芳香浴
部屋に精油成分を拡散して吸入する方法です。
殺菌作用、抗ウイルス作用のある精油を使用すれば空気を浄化するのに役立ちます。
また、風邪予防、花粉症の症状の軽減にも。
アロマランプやディフューザーを用いるのが一般的ですが、なければティッシュやアロマストーンに精油を垂らしても。
上記でご紹介した花粉症におすすめのアロマ（精油）を使用するとより効果的です。
こちらの記事も参考に
アロマセラピストが【＠aroma(アットアロマ)のディフューザー】をレビュー
まとめ
アロマ初心者に向けて、花粉症対策の【マスク用アロマスプレーとアロマシール】をご紹介しました。
マスク着用時の不快感やにおいのストレス、花粉症の辛い症状をアロマの力で緩和して幸せな気分にしてくれるアイテムです。
アロマの自然の香りには、人を一瞬でリラックスさせたり仕事に集中させたりする魔法のような力があります。
さらに好きな香りのおかげで自然に呼吸も深～くなるので、身体の氣の巡りも良くなり自律神経も整ってきます。
自律神経が整えば免疫力も上がりますね。
あなたもアロマの力を借りて、癒されながら自律神経を整えて、心身ともに心地よく毎日を過ごしてみませんか？
アロマの香りの助けを借りて、深～い呼吸を促しましょう！
アロマテラピーのある暮らしを【フレーバーライフ】
【＠aroma(アットアロマ)の人気のディフューザー】4種類を比較しました↓
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