あなたは最近こんなお悩みはありませんか？
もしかすると，それは頭がカチカチになる【頭のこり】が原因かもしれません
私も実は全部当てはまります(笑)
この記事では
それらのシワやたるみのお悩みを毎日の簡単ケアで解消できる方法をご紹介します
私も毎日実践している【毎日数分頭をほぐすだけ】という方法です
あなたも，是非【頭ほぐし】で顔を引き上げてフェイスラインやまぶたのたるみ，ほうれい線，薄毛を解消してみませんか？
頭と顔は筋肉と筋膜でつながっている
あなたは首や頭が凝っていますか？
頭のコリが，しわやたるみと関係あるの？と思いがちですが，あるんです！！
頭の筋肉は顔や首，肩の筋肉と筋膜でつながっていて
頭が凝ってカチカチに固くなっている人は
筋肉が柔軟に動いてくれないので
お顔の筋肉を上に持ち上げてくれません
なので，残念ながらフェイスラインやほほ，まぶたは下がったままで，たるんじゃうんですよね…
その頭のコリの原因は色々
- パソコンやスマホ画面の見過ぎや，
使用する際の姿勢の悪さ - ストレス
- 考えすぎるクセ
- 無意識での歯の食いしばり
- 運動不足
頭がこっているかどうかは，頭頂部の頭皮を親指と人差し指でつまんでチェックできます
頭皮が硬くてつまめない人は頭がこっている状態なので要注意ですよー
頭のこりほぐしで顔を引き上げ，頬，シワ，まぶたのたるみをリフトアップ
ほお，フェイスライン，まぶたがたるんでくると，どうしても老けた印象になりがち
それらを解消するために，
まずは頭皮を柔らかくほぐしてあげましょう
側頭筋
前頭筋
後頭筋などをほぐしてあげるのが大切
指の腹や手根（手のひらの下の部分）を使い
しっかりと奥の筋肉をとらえて
少し上に持ち上げるようにして，ゆっくりと動かします
気持ちがいいくらいの圧でね
（爪を立てるのはNGですよ）
頭の凝りほぐしは
お顔のたるみだけでなく，
目がバチっと開いて見やすくなったり
リラックス効果もあります
でも，やり方がよく分からないからもっと詳しく知りたい！というあなたは，分かりやすい本がありますよ
10秒で顔が引きあがる「奇跡の頭ほぐし」でフェイスラインのたるみをリフトアップ
詳しいやり方は
「奇跡の頭ほぐし」 村木宏衣 著 をご覧くださいね
- 10秒でほうれい線、上まぶた，フェイスラインを引き上げる方法
- 大人の体と心の不調を整える方法
- 白髪，薄毛対策
- 顔ほぐし
- 頭のこらない生活習慣
などなど，大人の悩みを改善させてくれる
興味深い情報が満載です
本ではアロマも少し紹介されていて
アロマセラピストの私には嬉しい限りです
ちなみに，精油（エッセンシャルオイル）は，ご自分が，「はぁ～いい香り～」って思える，お好きな香りを選んでくださいね
ほうれい線，顔のたるみはマスクが原因？
私たちはマスクを1年中つけ続けて
かれこれ2年以上たちますね…
マスクをつけることで…
口を大きく動かすことも少なくなったり
表情筋の動きが制限されたりで
ますます顔面や顔回りの筋肉もかたくなり，血流も悪くなります
頭のコリをほぐすのも大切ですが，顔の筋肉もほぐしてあげるのを忘れちゃいけません
特に，
咬筋（耳たぶの斜め前あたり）
口輪筋（鼻の下あたり）
頬骨筋
などは，たるみに関係しやすい筋肉で，
マスクをつけていると特に硬くなりやすいので，お顔の筋肉もほぐしてくださいね
頭ほぐしと同じように
指の腹を使って
しっかりと奥の筋肉をとらえて
少し上に持ち上げるようにして，ゆっくりと動かします
まとめ
頭や顔の筋肉をほぐしてあげることで
血流もよくなり，慢性的な肩こり，首こりもやわらぎます
お顔のむくみが気になる方や
脳をリラックスさせたい方にもおすすめです
是非トライしてみて下さいね
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