美容と健康

アラフィフは，ほうれい線や目尻のシワ，頬やまぶた，フェイスラインのたるみも気になるお年頃。それらは「頭のこり」が原因の１つ。たった10秒で簡単にその顔を引き上げ，たるみ，ほうれい線，シワの解消しリフトアップに役立つ「頭ほぐし」を紹介。村木宏衣さんの著書を紹介しながら頭とお顔をほぐしてあげることの大切さをお伝えします

デーツとは何か，ダイエットにおすすめの理由，期待できる効果，選び方，注意点など，ダイエットや糖質制限，美肌，健康におすすめスーパーフードのドライフルーツ「デーツ」を紹介。合わせて白砂糖の弊害についても解説します

シルクのナイトキャップは，髪のパサつきやうねり，広がりにお悩みのあなたが，寝ている間に毎日簡単にヘアケアが出来る優れもの。なぜシルクのナイトキャップでうるツヤ髪になれるのか，その効果と，メリット，デメリット。選び方と使用方法をご紹介。逆効果で髪を傷めないための注意点と私が実際に使用した感想もお伝えします

分かっているようで，なかなかきちんとできていなかった洗顔法。正しい洗顔をしていますか？最近しみ，シワが気になる，顔が老けて見えるような気がする，いつまでも若々しく見られたい，お肌の悩みがあるそんなあなたに，マイナス10歳のお肌をめざす，正しい洗顔方法をお伝えします　毎日の習慣の積み重ねが未来のあなたの姿を変えてくれます

更年期になるにつれ，いびきに悩まされるアラフィフ女性が増えてきます。放置していると自分だけでなく，パートナーや家族の健康も脅かすいびき。そのいびきの原因と対策を解説。私が実際に使用しているおすすめのいびき解析アプリや横向き寝用枕，毎日の習慣にしてほしい「舌トレーニング」の方法などをご紹介します。